21 апреля 2025, 15:30
Тест 1. «Насколько вы толерантны?»
Проявлять толерантность – это значит понимать друг друга, относиться друг к другу терпимо, чтобы строить мирное будущее.
1. Неприятна ли вам ситуация, в которой приходится отказываться от придуманного вами плана, потому что точно такой же план уже предложили ваши друзья?
а) да;
б) нет.
2. Вы встречаетесь с друзьями, и кто-то предлагает начать игру. Что вы предпочитаете?
а) чтобы участвовали только те, кто хорошо играет;
б) чтобы играли и те, кто еще не знает правил.
3. Вы спокойно воспринимаете неприятные для вас новости?
а) да;
б) нет.
4. Вызывают ли у вас неприязнь люди, которые в общественных местах появляются в нетрезвом виде?
а) если они не переступают допустимых границ, вас это вообще не интересует;
б) вам всегда были неприятны люди, которые не умеют себя контролировать.
5. Можете ли вы легко найти контакт с людьми, у которых другие обычаи, другое положение?
а) вам очень трудно было бы это сделать;
б) вы не обращаете внимания на такие вещи.
6. Как вы реагируете на шутку, объектом которой становитесь?
а) вам не нравятся ни сами шутки, ни шутники;
б) если даже шутка и будет вам неприятна, то вы постараетесь ответить в такой же шутливой манере.
7. Согласны ли вы с мнением, что многие люди сидят не на своем месте, делают не свое дело?
а) да;
б) нет.
8. Вы приводите в компанию друга (подругу), который (ая) становится объектом всеобщего внимания. Как вы на это реагируете?
а) вам неприятно, что таким образом внимание отвлечено от вас;
б) вы лишь радуетесь за нее (него).
9. В гостях вы встречаете пожилого человека, который критикует современное молодое поколение, превозносит былые времена. Как реагируете вы?
а) уходите пораньше под благовидным предлогом;
б) вступаете в спор.
Подсчет очков.
Запишите по 2 очка за ответы: 1б, 2б, 3б, 4а, 5б, 6б, 7б, 8б, 9а.
Ключ к тесту
0-4 очка:
Вы непреклонны и, простите, упрямы. Где бы вы ни находились, может возникнуть такое впечатление, что вы стремитесь навязать свое мнение другим. Чтобы достичь своей цели, часто повышаете голос. Имея такой, как у вас, характер, трудно поддерживать нормальные отношения с людьми, которые думают иначе, чем вы, не соглашаются с тем, что вы говорите и делаете.
6-12 очков:
Вы способны твердо отстаивать свои убеждения. В то же время вы можете вести диалог и, если считаете нужным, менять свои убеждения. Но порой вы бываете излишне резки, проявляете неуважение к собеседнику. И в такой момент вы действительно можете выиграть спор с человеком, у которого более слабый характер. Но стоит ли «брать горлом», если можно победить и более достойно?
14-18 очков:
Твердость ваших убеждений отлично сочетается с большой гибкостью вашего ума. Вы можете принять любую идею, с пониманием отнестись к парадоксальному на первый взгляд поступку, даже если вы их не разделяете. Вы достаточно критически относитесь к своему мнению и способны с уважением и тактом по отношению к собеседнику отказаться от взглядов, которые, как выяснилось, были ошибочными.
Дорогие ребята!
Ничего страшного, если у кого-то результаты получились не такими, каких вы ожидали.
Толерантное поведение можно выработать!
Время от времени вы можете оказаться в ситуации, когда вам сложно терпеть чьи-либо слова или поступки. Постарайтесь понять, что стоит за ними для каждого конкретного человека и избегайте личной перепалки. Вы можете попробовать развить у себя более терпимое отношение к людям, изучая разные судьбы, развивая уверенность в себе и вырабатывая в себе умение ценить различия.
Советы
• Помните золотое правило:
«Относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам».
• Принятие непохожих на вас людей и положительное к ним отношение помогут вам выработать в себе терпимость.
1Метод:
Терпимость к другим в сложных ситуациях
1
Старайтесь сочувствовать. Сознательное усилие проявить сочувствие и попытаться посмотреть на ситуацию глазами этого человека – это хороший первый шаг к тому, чтобы научиться терпимо относиться к другим людям. У вас может быть очень разное прошлое и разный опыт, на который вы опираетесь, поэтому то, что может показаться вам очевидным, будет странным или чуждым для другого человека.
2
Попросите объяснить слова или поступки. Если вы разговариваете с человеком и слышите от него нечто, что вам сложно принять, можно попытаться понять его взгляд, не проявляя при этом агрессии или нетерпимости. Постарайтесь как можно лучше разобраться во взглядах другого человека, задавая ему вопросы.
• Можно сказать нечто вроде: «Хорошо, расскажи мне об этом поподробнее. Почему ты так думаешь?»
• Поступая так, вы не проявите нетерпимость резким несогласием с мнением человека, а попытаетесь понять то, что вам трудно принимать.
• Не забывайте, что терпимость вовсе не означает принятия неприемлемого поведения.
3
Игнорируйте различия между вами. Один из способов разрешить сложную ситуацию – просто игнорировать существующие между вами различия. Это более негативный способ проявления терпимости по сравнению с попыткой понять и оценить отличный от вашего взгляд на мир, но в некоторых случаях и это бывает полезно. Таким образом вы сможете избежать определенных тем в разговоре либо при необходимости быстро сменить тему.
4
Используйте высказывания, которые начинаются с «я», а не с «ты». Если в разговоре с кем-то вам становится сложно вести себя цивилизованным образом, подобный подход поможет вам избежать обвинений или неверных предположений относительно своего собеседника. Для этого существует простая методика формулировки мыслей: начинать с «я», а не с «ты». Таким образом вы также снизите уровень враждебности по отношению к вам со стороны другого человека и сможете сами быть более открытым к точке зрения оппонента.
5
Обращайтесь к теме конфликта. Если вам слишком трудно проявить сочувствие или игнорировать конфликтную тему, и терпеть мнение другого человека выше ваших сил, необходимо обратиться напрямую к теме конфликта, чтобы прийти к некоему разрешению ситуации. Если вы хорошие друзья, и вам не хочется, чтобы данная тема разрушила ваши отношения, нужно приложить усилия, чтобы совместно выработать решение. Всем, кто так или иначе вовлечен в ситуацию необходимо приложить старания и принять активное участие в разрешении конфликта.
• Сначала необходимо спокойно описать то, что вы считаете для себя обидным или неприемлемым, с точки зрения взглядов или поведения другого человека.
• Далее вам необходимо попытаться лучше понять культурное восприятие друг друга.
• Вам стоит обсудить, как в подобной ситуации будет обстоять дело с обеих точек зрения. Можно начать с утверждения относительно того, как вы видите идеальную ситуацию, а затем дать возможность аналогично высказаться другому человеку.
• Далее вы сможете постепенно проговорить и принять во внимание обе точки зрения, проявив тем самым уважение к различиям в ваших мнениях. Это гораздо проще, если вы неправильно интерпретировали поведение друг друга, чем если у вас действительно несовместимые взгляды. Например, вы можете начать с утверждения, вроде: «Хоть я и не согласен с твоей точкой зрения, все же я теперь понимаю ее гораздо лучше. Зная, что стоит за твоими убеждениями, мне проще понять твою точку зрения, и мы можем продолжить дискуссию дальше».
Метод 2
Развивайте более терпимые взгляды на мир
1
Цените различия. Важная часть развития более терпимых взглядов заключается в развитии умения воспринимать и ценить различия. Люди, которые умеют ценить различия, как правило, более терпимы к другим, и гораздо меньше подвержены стрессу из-за двусмысленности или неопределенности. Нетерпимость способна легко и просто упростить и поместить в узкие рамки весь этот сложный и постоянно меняющийся мир, поскольку так ей проще его воспринимать, не обращая внимания на различия и сложности.
• Обретая более открытый взгляд на мир и настраиваясь учиться у тех, кто относится к другой культуре и имеет другие представления о жизни, вы становитесь более терпимым человеком.
• Поговорите с незнакомыми людьми и почитайте газеты и веб-сайты, на которые вы обычно не заглядываете.
• Пообщайтесь с людьми разного возраста и из разных культур.
2
Научитесь принимать неопределенность. Согласно исследованиям, нетерпимость по отношению к неоднозначности или неспособность воспринимать неопределенность – это ключевые черты характера наименее терпимых людей. Проведенное на национальном уровне исследование показало, что страны, где люди более восприимчивы к ситуациям неопределенности, демонстрируют больше принятия по отношению к разногласиям, терпимости к отклонениям, более склонны к риску и более позитивно настроены к людям в целом.
Вы можете попытаться развить у себя восприимчивость к неопределенности, стараясь больше думать об ответах, нежели о вопросах.
• Суть в том, что, если вы постоянно концентрируетесь на поиске ответа, вам начинает казаться, что существует только один правильный ответ, и этот ответ постоянен и неизменен.
• Зачастую на один и тот же вопрос может быть несколько ответов, и если вы будете открыты к поиску и проявите любознательность, то будете понимать гораздо больше существующие различия и сможете более толерантно относиться к неоднозначности.
3
Изучайте людей и другие культуры. Хороший способ стать более терпимым человеком – более глубоко изучить различия в культурах и взглядах разных людей. Зачастую люди проявляют недостаток терпимости по отношению к другим в силу того, что чувствуют себя некомфортно и неуверенно относительно того, что происходит, о чем говорит этот человек или что он делает. Уделите время изучению особенностей других культур и систем мировоззрения. Не бойтесь задавать вопросы, но делайте это всегда вежливо и с уважением.
Например, можно изучить разные способы празднования значимых жизненных событий.
• Можно самим приобрести новый культурный опыт и тем самым развеять миф о странностях или враждебности другой культуры. `
4
Проанализируйте, какие чувства вызывает в вас нетерпимость. Разобравшись в контексте и корнях своих связанных с нетерпимостью чувств, вы научитесь осознавать их и даже бороться с ними. Вспомните, в каких ситуациях вы резко критиковали других людей. Возможно, вас воспитали с мыслью о том, что существуют второсортные люди, а может быть, у вас был негативный опыт? Проанализируйте, откуда в вас берутся негативные чувства по отношению к определенной группе людей.
• Например, возможно, вас воспитали в семье, где было принято уничижительно отзываться о людях определенной расы или религии. Или у вас был негативный опыт общения с человеком другой расы или религии, и это опыт лег в основу ваших представлений о таких людях.
5
Воспитывайте в себе здоровую самооценку. Иногда люди, страдающие низкой самооценкой или дурным мнением о себе, демонстрируют особое неприятие к другим. Подобное неприятие – это всего лишь отражение того, как они чувствуют по отношению к самим себе. Если вы чувствуете себя уверенно и безопасно, вам будет проще терпимо относиться к другим людям.
6
Научитесь размышлять над сложными вопросами. Один из интересных способов развить в себе терпимость – натренироваться размышлять на темы, которые вы терпеть не можете. Эта техника основывается на принципе того, что удерживать мысль на сложной теме само по себе непросто, так что научившись этому, вы научитесь и справляться со сложными ситуациями.
• Нам свойственно избегать и убегать от сложных тем, и это приводит к нетерпимости, нетерпеливости и неумении сочувствовать другим.
• Выберите сложную для себя тему и проведите, по меньшей мере, десять секунд, размышляя над ней.
• Затем проанализируйте, что произойдет дальше. Появится ли у вас физическая реакция? Какие дальше мысли приходят к вам в голову?
а) да;
б) нет.
2. Вы встречаетесь с друзьями, и кто-то предлагает начать игру. Что вы предпочитаете?
а) чтобы участвовали только те, кто хорошо играет;
б) чтобы играли и те, кто еще не знает правил.
3. Вы спокойно воспринимаете неприятные для вас новости?
а) да;
б) нет.
4. Вызывают ли у вас неприязнь люди, которые в общественных местах появляются в нетрезвом виде?
а) если они не переступают допустимых границ, вас это вообще не интересует;
б) вам всегда были неприятны люди, которые не умеют себя контролировать.
5. Можете ли вы легко найти контакт с людьми, у которых другие обычаи, другое положение?
а) вам очень трудно было бы это сделать;
б) вы не обращаете внимания на такие вещи.
6. Как вы реагируете на шутку, объектом которой становитесь?
а) вам не нравятся ни сами шутки, ни шутники;
б) если даже шутка и будет вам неприятна, то вы постараетесь ответить в такой же шутливой манере.
7. Согласны ли вы с мнением, что многие люди сидят не на своем месте, делают не свое дело?
а) да;
б) нет.
8. Вы приводите в компанию друга (подругу), который (ая) становится объектом всеобщего внимания. Как вы на это реагируете?
а) вам неприятно, что таким образом внимание отвлечено от вас;
б) вы лишь радуетесь за нее (него).
9. В гостях вы встречаете пожилого человека, который критикует современное молодое поколение, превозносит былые времена. Как реагируете вы?
а) уходите пораньше под благовидным предлогом;
б) вступаете в спор.
Подсчет очков.
Запишите по 2 очка за ответы: 1б, 2б, 3б, 4а, 5б, 6б, 7б, 8б, 9а.
Ключ к тесту
0-4 очка:
Вы непреклонны и, простите, упрямы. Где бы вы ни находились, может возникнуть такое впечатление, что вы стремитесь навязать свое мнение другим. Чтобы достичь своей цели, часто повышаете голос. Имея такой, как у вас, характер, трудно поддерживать нормальные отношения с людьми, которые думают иначе, чем вы, не соглашаются с тем, что вы говорите и делаете.
6-12 очков:
Вы способны твердо отстаивать свои убеждения. В то же время вы можете вести диалог и, если считаете нужным, менять свои убеждения. Но порой вы бываете излишне резки, проявляете неуважение к собеседнику. И в такой момент вы действительно можете выиграть спор с человеком, у которого более слабый характер. Но стоит ли «брать горлом», если можно победить и более достойно?
14-18 очков:
Твердость ваших убеждений отлично сочетается с большой гибкостью вашего ума. Вы можете принять любую идею, с пониманием отнестись к парадоксальному на первый взгляд поступку, даже если вы их не разделяете. Вы достаточно критически относитесь к своему мнению и способны с уважением и тактом по отношению к собеседнику отказаться от взглядов, которые, как выяснилось, были ошибочными.
Дорогие ребята!
Ничего страшного, если у кого-то результаты получились не такими, каких вы ожидали.
Толерантное поведение можно выработать!
Время от времени вы можете оказаться в ситуации, когда вам сложно терпеть чьи-либо слова или поступки. Постарайтесь понять, что стоит за ними для каждого конкретного человека и избегайте личной перепалки. Вы можете попробовать развить у себя более терпимое отношение к людям, изучая разные судьбы, развивая уверенность в себе и вырабатывая в себе умение ценить различия.
Советы
• Помните золотое правило:
«Относитесь к другим так, как вы бы хотели, чтобы относились к вам».
• Принятие непохожих на вас людей и положительное к ним отношение помогут вам выработать в себе терпимость.
1Метод:
Терпимость к другим в сложных ситуациях
1
Старайтесь сочувствовать. Сознательное усилие проявить сочувствие и попытаться посмотреть на ситуацию глазами этого человека – это хороший первый шаг к тому, чтобы научиться терпимо относиться к другим людям. У вас может быть очень разное прошлое и разный опыт, на который вы опираетесь, поэтому то, что может показаться вам очевидным, будет странным или чуждым для другого человека.
2
Попросите объяснить слова или поступки. Если вы разговариваете с человеком и слышите от него нечто, что вам сложно принять, можно попытаться понять его взгляд, не проявляя при этом агрессии или нетерпимости. Постарайтесь как можно лучше разобраться во взглядах другого человека, задавая ему вопросы.
• Можно сказать нечто вроде: «Хорошо, расскажи мне об этом поподробнее. Почему ты так думаешь?»
• Поступая так, вы не проявите нетерпимость резким несогласием с мнением человека, а попытаетесь понять то, что вам трудно принимать.
• Не забывайте, что терпимость вовсе не означает принятия неприемлемого поведения.
3
Игнорируйте различия между вами. Один из способов разрешить сложную ситуацию – просто игнорировать существующие между вами различия. Это более негативный способ проявления терпимости по сравнению с попыткой понять и оценить отличный от вашего взгляд на мир, но в некоторых случаях и это бывает полезно. Таким образом вы сможете избежать определенных тем в разговоре либо при необходимости быстро сменить тему.
4
Используйте высказывания, которые начинаются с «я», а не с «ты». Если в разговоре с кем-то вам становится сложно вести себя цивилизованным образом, подобный подход поможет вам избежать обвинений или неверных предположений относительно своего собеседника. Для этого существует простая методика формулировки мыслей: начинать с «я», а не с «ты». Таким образом вы также снизите уровень враждебности по отношению к вам со стороны другого человека и сможете сами быть более открытым к точке зрения оппонента.
5
Обращайтесь к теме конфликта. Если вам слишком трудно проявить сочувствие или игнорировать конфликтную тему, и терпеть мнение другого человека выше ваших сил, необходимо обратиться напрямую к теме конфликта, чтобы прийти к некоему разрешению ситуации. Если вы хорошие друзья, и вам не хочется, чтобы данная тема разрушила ваши отношения, нужно приложить усилия, чтобы совместно выработать решение. Всем, кто так или иначе вовлечен в ситуацию необходимо приложить старания и принять активное участие в разрешении конфликта.
• Сначала необходимо спокойно описать то, что вы считаете для себя обидным или неприемлемым, с точки зрения взглядов или поведения другого человека.
• Далее вам необходимо попытаться лучше понять культурное восприятие друг друга.
• Вам стоит обсудить, как в подобной ситуации будет обстоять дело с обеих точек зрения. Можно начать с утверждения относительно того, как вы видите идеальную ситуацию, а затем дать возможность аналогично высказаться другому человеку.
• Далее вы сможете постепенно проговорить и принять во внимание обе точки зрения, проявив тем самым уважение к различиям в ваших мнениях. Это гораздо проще, если вы неправильно интерпретировали поведение друг друга, чем если у вас действительно несовместимые взгляды. Например, вы можете начать с утверждения, вроде: «Хоть я и не согласен с твоей точкой зрения, все же я теперь понимаю ее гораздо лучше. Зная, что стоит за твоими убеждениями, мне проще понять твою точку зрения, и мы можем продолжить дискуссию дальше».
Метод 2
Развивайте более терпимые взгляды на мир
1
Цените различия. Важная часть развития более терпимых взглядов заключается в развитии умения воспринимать и ценить различия. Люди, которые умеют ценить различия, как правило, более терпимы к другим, и гораздо меньше подвержены стрессу из-за двусмысленности или неопределенности. Нетерпимость способна легко и просто упростить и поместить в узкие рамки весь этот сложный и постоянно меняющийся мир, поскольку так ей проще его воспринимать, не обращая внимания на различия и сложности.
• Обретая более открытый взгляд на мир и настраиваясь учиться у тех, кто относится к другой культуре и имеет другие представления о жизни, вы становитесь более терпимым человеком.
• Поговорите с незнакомыми людьми и почитайте газеты и веб-сайты, на которые вы обычно не заглядываете.
• Пообщайтесь с людьми разного возраста и из разных культур.
2
Научитесь принимать неопределенность. Согласно исследованиям, нетерпимость по отношению к неоднозначности или неспособность воспринимать неопределенность – это ключевые черты характера наименее терпимых людей. Проведенное на национальном уровне исследование показало, что страны, где люди более восприимчивы к ситуациям неопределенности, демонстрируют больше принятия по отношению к разногласиям, терпимости к отклонениям, более склонны к риску и более позитивно настроены к людям в целом.
Вы можете попытаться развить у себя восприимчивость к неопределенности, стараясь больше думать об ответах, нежели о вопросах.
• Суть в том, что, если вы постоянно концентрируетесь на поиске ответа, вам начинает казаться, что существует только один правильный ответ, и этот ответ постоянен и неизменен.
• Зачастую на один и тот же вопрос может быть несколько ответов, и если вы будете открыты к поиску и проявите любознательность, то будете понимать гораздо больше существующие различия и сможете более толерантно относиться к неоднозначности.
3
Изучайте людей и другие культуры. Хороший способ стать более терпимым человеком – более глубоко изучить различия в культурах и взглядах разных людей. Зачастую люди проявляют недостаток терпимости по отношению к другим в силу того, что чувствуют себя некомфортно и неуверенно относительно того, что происходит, о чем говорит этот человек или что он делает. Уделите время изучению особенностей других культур и систем мировоззрения. Не бойтесь задавать вопросы, но делайте это всегда вежливо и с уважением.
Например, можно изучить разные способы празднования значимых жизненных событий.
• Можно самим приобрести новый культурный опыт и тем самым развеять миф о странностях или враждебности другой культуры. `
4
Проанализируйте, какие чувства вызывает в вас нетерпимость. Разобравшись в контексте и корнях своих связанных с нетерпимостью чувств, вы научитесь осознавать их и даже бороться с ними. Вспомните, в каких ситуациях вы резко критиковали других людей. Возможно, вас воспитали с мыслью о том, что существуют второсортные люди, а может быть, у вас был негативный опыт? Проанализируйте, откуда в вас берутся негативные чувства по отношению к определенной группе людей.
• Например, возможно, вас воспитали в семье, где было принято уничижительно отзываться о людях определенной расы или религии. Или у вас был негативный опыт общения с человеком другой расы или религии, и это опыт лег в основу ваших представлений о таких людях.
5
Воспитывайте в себе здоровую самооценку. Иногда люди, страдающие низкой самооценкой или дурным мнением о себе, демонстрируют особое неприятие к другим. Подобное неприятие – это всего лишь отражение того, как они чувствуют по отношению к самим себе. Если вы чувствуете себя уверенно и безопасно, вам будет проще терпимо относиться к другим людям.
6
Научитесь размышлять над сложными вопросами. Один из интересных способов развить в себе терпимость – натренироваться размышлять на темы, которые вы терпеть не можете. Эта техника основывается на принципе того, что удерживать мысль на сложной теме само по себе непросто, так что научившись этому, вы научитесь и справляться со сложными ситуациями.
• Нам свойственно избегать и убегать от сложных тем, и это приводит к нетерпимости, нетерпеливости и неумении сочувствовать другим.
• Выберите сложную для себя тему и проведите, по меньшей мере, десять секунд, размышляя над ней.
• Затем проанализируйте, что произойдет дальше. Появится ли у вас физическая реакция? Какие дальше мысли приходят к вам в голову?